Hier ein Plätzchen, dort ein Punsch, und an Weihnachten werden die großen Menüs aufgetischt: Die Weihnachtszeit ist für Fitness und Figur nicht unbedingt optimal. Ältere Menschen können vom 1. Dezember an mit dem Bewegten Adventskalender gegensteuern, wie die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mitteilt. Unter www.aelter-werden-in-balance.de/adventskalender können sie bis Heiligabend täglich ein Türchen öffnen. Dahinter steckt jeweils eine Übung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt – man müsse sich weder vorbereiten, noch brauche man Vorkenntnisse. 

Quelle: dpa