Sportler müssen im Winter nicht auf ihr Lauftraining verzichten. Wer bei Kälte draußen unterwegs ist, sollte sich aber gegen die Kälte wappnen – möglichst, ohne zu sehr ins Schwitzen zu … mehr
Gesundes Leben
Laufen bei Eis und Schnee
Beiträge zum Thema Joggen
Gesundes Leben
Gesundes Leben
Gelenkschonend Sport treiben – So geht’s!
Nicht zu hart, nicht zu heftig, nicht zu plötzlich: Stoßbelastungen sind für die Gelenke Gift. Doch mit der richtigen Umsetzung, der nötigen Vorsicht und der einen oder anderen Abwandlung ist … mehr
Ratgeber
5 Tipps, wie Sie beim Laufen die Gelenke schonen
Die Laufsaison hat gerade angefangen, doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen in den Knien oder im Hüftgelenk auf. Dazu kommt es, wenn die … mehr
Interview
Vom Nicht-Läufer zum Läufer werden
Den guten Vorsätzen steht bei vielen der Schweinehund im Weg. Ihn sollte man gut pflegen – und sich gar nicht erst irgendetwas vornehmen, rät der Buchautor und passionierte Läufer Achim … mehr
Aufgeklärt
Seitenstechen
Aua! Mist! Viele Menschen, insbesondere Läufer, werden beim Sport von Seitenstichen geplagt. Allein mit zu wenig Training oder der falschen Atmung lässt sich der fiese, stechende Schmerz jedoch nicht erklären. mehr
Aktuelle Meldungen
Ausdauertraining wirkt antidepressiv
Langsames Joggen beugt Depressionen vor. Und selbst wer schon betroffen ist – von einer depressiven Verstimmung, dem Winterblues oder einer Depression –, kann mit moderatem Ausdauertraining gegensteuern. mehr
Gesundes Leben
Immer langsam: Beim Einstieg ins Laufen auf den Körper hören
Wer mit dem Laufen beginnt, sollte zunächst nicht leistungsorientiert denken. Denn der Körper braucht Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Erst dann kann das Joggen seine positive … mehr
Interview
„Laufen ist wie Sex. Du musst nicht gut sein, um Spaß zu haben.“
TV-Moderator Sven Lorig brachte 100 Kilo auf die Waage. Dann begann er mit dem Laufen und die Pfunde purzelten. Heute ist der 44-Jährige Marathonläufer und hat über seinen Weg ein … mehr