Erwachsene sollten sich mindestens 30 Minuten am Tag bewegen. Besonders gut ist, wenn sie die Ausdauer trainieren: Das kann einem Schlaganfall und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, erklärt Curt Beil vom Berufsverband Deutscher Neurologen (BDN) in Krefeld. Geeignet sind etwa Schwimmen oder Radfahren. Auch eine gesunde Ernährung verringert das Schlaganfall-Risiko: Für niedrige Cholesterinwerte vermeidet man tierische Fette wie in Wurst und Butter und achtet stattdessen auf mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus pflanzlichen Fetten und Fischen.

Außerdem konsumieren Erwachsene besser nicht mehr als fünf Gramm Salz am Tag, um den Blutdruck nicht ansteigen zu lassen. Rauchen beeinträchtigt die Gefäße und kann insbesondere mit hohem Blutdruck das Schlaganfall-Risiko erhöhen, warnt Beil. Er rät deshalb, auf Nikotin zu verzichten (www.neurologen-im-netz.de).

Quelle: dpa