Wer das Rauchen aufgeben will, sollte vorab analysieren, in welchen Situationen ihm eine Zigarette gut schmeckt. Der eine liebt zum Beispiel eine Zigarette zum Kaffee, der nächste nach dem Essen. Das Aufhören gelingt leichter, wenn Raucher sich vor dem Aufhören überlegen, was sie in so einer Situation machen wollen, wenn ihnen die Zigarette fehlt. Darauf weist die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände hin. Lieben Raucher zum Beispiel die Zigarette nach dem Essen, können sie sich vornehmen, statt zu rauchen die Zähne zu putzen. Zündet sich jemand eine Zigarette immer zum Kaffee an, ist es am besten, in der ersten Zeit auf das Getränk zu verzichten.

Quelle: dpa